夏の紫外線ダメージは秋に現れる？ 今すぐ始めたい肌リセット術

夏、しっかり日焼け止めを塗っていたのに、秋になってシミやくすみが気になり始めた……。そんな経験はありませんか？　実は、夏に受けた紫外線ダメージは、その場ですべてが表面化するわけではなく、秋になってから乾燥やシミ、くすみなどの肌トラブルとして現れることがあります。今回は、紫外線ダメージが秋に現れる理由と、今日から始めたいスキンケア術をチェックしてみましょう。

夏の紫外線ダメージが秋に現れる理由

私たちの肌は、約28日周期で新しい細胞へと生まれ変わる「ターンオーバー」をくり返しています。夏に紫外線を浴びると、肌はダメージから身を守ろうとしてメラニンを過剰に生成すると共に、角質を厚くしてバリア機能を高めようとします。

実は、このメラニンや角質が、ターンオーバーにあわせて肌表面へと押し上げられてくるため、秋口に急激なくすみやシミ、ごわつきとなって表面化するのです。さらに、秋の湿度低下による乾燥や、冷えによる代謝低下が重なると、ダメージを受けた肌のバリア機能が低下し、トラブルが加速してしまいます。

紫外線ダメージを受けた肌をいたわる秋のスキンケア術

クレンジングや洗顔の「落としすぎ」に注意

夏は皮脂や汗が多いため、洗浄力の強いクレンジングや洗顔料を使っていた方も多いでしょう。しかし秋になると皮脂量が減り、同じ方法で洗い続けると必要な皮脂まで洗い流してしまいます。

過度な洗顔で肌のバリア機能が低下すると、紫外線ダメージによる乾燥やくすみも目立ちやすくなります。秋はミルクタイプやクリームタイプなど、肌への負担が少ないクレンジングへ切り替えるのがおすすめです。

保湿を徹底してバリア機能を整える

紫外線ダメージを受けた肌は、水分を保持する力が低下しています。化粧水で十分にうるおいを与えた後は、乳液やクリームで水分の蒸発を防ぎましょう。セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分を含むアイテムは、肌のバリア機能をサポートするのに役立ちます。洗顔後、できるだけ早く保湿することも大切です。

美白ケアを毎日の習慣にする

ビタミンC誘導体やナイアシンアミド、トラネキサム酸などの美白有効成分を含む化粧品を継続して使用することで、メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぐ効果が期待できます。美白ケアは一度で終わらせるのではなく、毎日の習慣として続けましょう。

秋も紫外線対策を続ける

秋になると紫外線量は減少しますが、肌の奥まで届いてたるみを引き起こすUVAは一年を通して降り注いでいます。せっかく秋のスキンケアで肌を整えても、紫外線対策をやめてしまうと、新たなダメージを受ける原因になります。外出時は日焼け止めを塗り、帽子や日傘も上手に活用しましょう。秋晴れの日こそ、油断せずに対策を続けることが重要です。

鮭を積極的に食事に取り入れる

秋の食卓にぜひ加えたいのが鮭です。鮭にはアスタキサンチン、DHA、EPA、たんぱく質など、美肌づくりを支える栄養素が含まれています。特にアスタキサンチンは抗酸化作用が高く、紫外線によるダメージケアを意識したい時期にぴったりです。焼き鮭やムニエル、鮭のホイル焼きなど、週2〜3回を目安に取り入れてみましょう。

秋のケアで紫外線ダメージを引きずらない肌へ

今回は、紫外線ダメージの怖さや秋のケアの重要性をお伝えしました。紫外線ダメージを翌年まで持ち越さないためにも、秋はスキンケアと食生活を見直す絶好の季節です。毎日の積み重ねで、うるおいと透明感のある肌を育てていきましょう。

記事監修

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オルト株式会社

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